Виталий Дьяков: "Хочу регулярно вызываться в сборную России"

07 августа, 2013
 Хочу регулярно вызываться в сборную России и заслужить право выйти на поле.
 
Будьте красивыми
Все женщины на белом свете задумываются, как стать красавицей. Красота – понятие относительное, так как не существует какого-либо общепринятого стандарта красоты. Кому-то нравится Анджелина Джоли, а некоторых привлекает щербинка Ванессы Паради, но все равно есть много способов поддерживать свою красоту.

Секреты красоты и привлекательности очень просты:
1. Самый главный секрет красоты – здоровый сон. Сон должен быть продолжительностью не менее 8 часов. Иначе недосып будет проявляться в виде мешков и кругов под глазами, морщинами, преждевременным старением кожи. Даже самая лучшая косметика не сможет вам помочь при хроническом недосыпе.
Здоровый сон стоит на трех китах:
а) Нужно спать в хорошо проветриваемой комнате.
б) Спать надо ложиться до 00:00, потому что все обменные процессы в организме наиболее активно протекают в период с 22:00 до 00:00.
в) Матрас 160 160 и подушка должны быть достаточно комфортными.
2. Правильное питание не менее важно для поддержания красоты. Питание должно быть сбалансированным. Великолепный цвет лица, красивая фигура, гладкие шелковистые волосы и крепкие ногти будут наградой за отказ от копченых, жареных и других вредных продуктов. Исключив вредные продукты из своего рациона на неделю, посмотрите в зеркало. Увидев свое отражение, вы вряд ли вернетесь к прежнему типу питания.
3. Полюбите себя. Будьте не так самокритичны к себе: не случится ничего ужасного, если вы сорветесь с диеты и съедите конфетку, которую потом можно отработать в спортзале. Избавьтесь от плохих мыслей, не зацикливайтесь на каких-то мелких неприятностях.
4. Ведите активный образ жизни. Запишитесь на фитнес, шейпинг, аэробику, танцы. Гарантия не только точеной фигурки, но и чувства легкости, бодрость.
5. Выработайте свой стиль. Следовать моде смешно и глупо. Отдавайте предпочтение вещам менее модным, но лучше сидящим на вас вещах. Например, если у вас есть некий животик, то его можно скрыть с помощью джинсов, дополнить интересными аксессуарами, и успех вам гарантирован.